Mein Angebot

• Gruppen- und Einzelunterricht

• Workshops, Vorträge und Wochenend-Seminare

• Fortlaufende Kurse (10 bis 15x, jeweils 60 bis 90 Minuten)

• Offene Gruppen 'Qigong im Park' (Mitte Mai bis Mitte August)

• Firmen-Trainings zur Gesundheitsförderung der Mitarbeiter

• 'Loslassen und Relaxen' für Gäste von Hotels mit Wellness-Angebot

Die Inhalte werden an die besonderen Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer angepasst. 

Qigong

• Die 8 Brokat-Übungen – Ba Duan Jin
• Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong / Serie I und II
• Organübungen und Heilende Laute – Liu Zi Qi Jue
• Atemübungen
• Das Spiel der fünf Tiere - Wu Qin Xi
• Daoyin Yangsheng Gong - Qigong zur Lebenspflege nach Prof. Zhang Guangde
• Qigong für die Augen
• Qigong Massage
• Stilles Qigong - Yi Qigong

Taijiquan

• Lockerungsübungen nach Huang Xiangxian
• Kurzform nach Zheng Manqing
• Toui Shou Partnerübungen
• Regenbogen-Fächerform - Fei Hong Shan

5 Wandlungsphasen

• Tanz der 5 Elemente nach Chungliang Al Huang
• Die Energien der 5 Elemente erfahren und im Alltag umsetzen 

Was mir wichtig ist 

Unabhängig vom jeweiligen Schwerpunkt eines Kurses geht es mir immer darum, mit den TeilnehmerInnen einen Schritt aus den vielfältigen Anforderungen des Alltags heraus zu machen, zu entschleunigen, loszulassen, äußere und innere Balance und Ruhe zu finden, bei sich selbst anzukommen. Dieser Entspannungs-Prozess stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit, beruhigt den oft hektischen Geist, fördert das Wohlbefinden und dient gleichzeitig der aktiven Gesundheitsvorsorge. Mit einem Schritt zurück in den Alltag wird das Erfahrene, Gelernte mitgenommen und nach und nach eingefügt. Meine Kurse sind für Menschen aller Altersgruppen geeignet.