video Kurs: Liu Shi Gong und 3 Schwungübungen

Die perfekte Variante für zuhause: regelmäßig zugesendet Videos vermitteln den Charakter eines laufenden Kurses. Die Videos können jederzeit und beliebig oft angesehen werden.

 

Du bekommst jede Woche - oder gerne auch in kürzeren Abständen - ein Video zum Mitmachen zugesendet. Dabei werden die Übungen genau und so wie in einem Kurs erklärt. Im nächsten Video werden bekannte Übungen wiederholt und vertieft; neue Übungen kommen hinzu, bis der Übungssatz komplett beherrscht wird.

Gerne können wir uns bei Fragen oder Unklarheite auch online treffen (zoom).

 

Dauer: 10 Videos mit insgesamt mehr als 6,5 Stunden Dauer, jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden.

 

Kosten: € 69,-

 

Drei Schwungübungen (swai shou) stärken alle innere Organe und Gelenke, fördern Entspannung (Meditation in Bewegung) und lösen Stress auf. Besondere Wirkungen der drei Übungen:

Sie machen uns außerdem unsere Beinachsen und die Spiralaktivierung der Beine bewusst für einen stabilen & elastischen Stand - für Gehen und Laufen, insbesondere Qigong-Übungen im Gehen und Taiji Quan.

 

Die Liu Shi Gong sind einfache Qigong-Basisübungen zur Erhöhung der Durchlässigkeit von Armen und Beinen. Die drei Beinübungen fördern wiederum die Beinachsen-Stabilität, Gleichgewicht und Koordination und kräftigen die Becken- und Beinmuskulatur. Die drei Armübungen nutzen die Durchlässigkeit im Oberkörper - welche wir in den Schwungübungen entwickeln - zur Vermehrung des Qi.

Diese 6 Übungen zusammen entwickeln die 3 Atemräume und schaffen Bewusstsein für die Möglichkeiten, den Atem zu verbessern.